Tělesná výchova v oddílu II

V dnešním pokračování se budeme bavit o tom, jaké organizační formy může mít tělesná výchova v oddílu, kroužku či dětském klubu.

     Organizační formy všestranné tělesné přípravy

     Všestranná tělesná příprava má za úkol rozvíjet základní pohybové schopnosti (rychlost, obratnost, sílu, vytrvalost), budovat nové pohybové dovednosti (učit novým pohybům a cvikům, zvyšovat rozsah pohybů, zlepšovat jejich kontrolu), ale především dostatečným zatěžováním orgánů krevního oběhu a dýchacích orgánů přizpůsobit organismus na zvýšenou námahu a zvýšit tak celkovou tělesnou zdatnost. Zároveň tato všestranná příprava je vhodným doplňkem jednostranné turistické pohybové aktivity.

     K porovnávání výkonů na schůzkách nebo výletech mohou posloužit discipliny bývalého odznaku zdatnosti. Zde jsou zejména atletické discipliny: běh 50 nebo 60 m, vytrvalostní běh (běh na 12 minut nebo běh na 1500 m), skok daleký, hod do dálky (kriketovým míčkem nebo granátem), šplh a plavání. Většinu těchto disciplin můžeme plnit venku. Jednotlivé výkony můžeme měřit příležitostně na srazech, táborech a turistických základnách, i jako soutěže oddílů a základních organizací. Nemělo by zde jít o násilné, nýbrž o zcela přirození včlenění do turistické aktivity.

     Organizačními formami všestranné tělesné výchovy jsou:
     - ranní cvičení
     - tělocvičné vložky do vycházek a výletů
     - výběhy do terénu
     - cvičební jednotky v tělocvičně, na hřišti, v přírodě
     - hry pohybové, terénní i sportovní
     - plavání
     - závody a soutěže tělocvičného i sportovního charakteru
     - kondiční cvičení individuálního charakteru (typu "Pohybem ke zdraví", "Sám sobě soupeřem", "Buď fit", "12x12","Test FIT 90", a nebo využívající cvičebních programů v areálech zdraví).